... soll ich mich wiegen. DAS GEHT NICHT!
Ich muss einfach jeden Tag auf die Waage - morgens und abends.
Ich will die Bewegung "sehen" - ob nun nach oben oder nach unten.
Die ersten beiden Diät-Tage ging es erst einmal nach oben. Suppi.
Heute morgen dann endlich der Schwapps nach unten. Endlich. Es braucht schliesslich den Motivationsschub. Apropos Motivation - die ist nicht ganz so ausprägt, wie im Januar 2008. Ich hoffe aber das kommt noch - vielleicht wenn die Pfunde purzeln. Disziplin habe ich 2008 bis zum Abwinken geübt, also klappt das jetzt auch. Muss klappen - will ich geklappt haben. Punkt.
Gestern Mittag -
Salatteller mit Birnen430
kcal,
14 g
Eiweiß,
14 g
Fett,
62 g
Kohlenhydrate
Abends:
Kaltes Sandwich163
kcal,
6 g
Eiweiß,
1 g
Fett,
32 g
Kohlenhydrate
(das Brötich sollte geklappt werden - wollte ich nicht, weil es sonst nach
zu wenig aussah ;-)..)
... und ab morgen früh wird auch wieder sportliche Betätigung mit eingebaut. :-)
